Odnośniki
- Indeks
- Artur Szrejter Mitologia germaĹska
- Kursa MaśÂgorzata J. TeśÂciowć oddam od zaraz
- Steven Burst Yendi II
- Smith Ready Jeri [Aspect of Crow 02] Voice of Crow
- Flint, Eric Ring of Fire SS anth Grantville Gazette Vol 6
- Csitulj, szivem! Hedwig Courths Mahler
- Andrew Sylvia Nie przyniosć ci pecha
- straty wojenne Polski
- White_Feather_Sheri_Przybysz_znikć d
- James Herbert Moon
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- torres9.htw.pl
przykład takiej kreatywnej pamięci w działaniu.
wiczenie
W rzeczywistości było inaczej
1. Wybierz przekonanie, nad którym chciałbyś pracować.
2. Wyobraz sobie na podłodze swoją linię czasu. To linia, na
której mieszczą się wszystkie wydarzenia, które miały
miejsce w twoim życiu i wszystkie, które dopiero się
wydarzą.
3. Stań w punkcie odpowiadającym chwili obecnej.
4. Teraz cofnij się na linii czasu aż do momentu tuż przed
swoimi narodzinami.
5. Pomyśl, co chciałbyś przekazać sobie samemu jako prezent
na swoje narodziny. Niech przekaz ten sprawi, że gdy
dorośniesz, nie będziesz musiał zmieniać swojego
przekonania, ponieważ być może w ogóle nigdy go nie
wykształcisz lub pozbędziesz się go wcześniej. Przekazy,
które warto w tym miejscu zastosować to np.: Możesz być
kochany , Jesteś w stanie stworzyć wartościowy związek ,
Masz możliwość być szczęśliwy . Lepiej natomiast unikać
stwierdzeń w rodzaju Jesteś szczęśliwy . Gdybyś faktycznie
był, nie potrzebowałbyś przekazywać sobie przesłania, a
jeśli nie jesteś, to przekaz sprzeczny z faktami łamie
pierwszą zasadę testu zdrowych przekonań. Zastanów się i
wybierz odpowiedni do sytuacji.
6. Po przekazaniu sobie przesłania, przejdz przez swoje życie
aż do chwili obecnej. Obserwuj, jak wpłynęła ona na twoje
życie i sytuacje, które się w nim pojawiały. Być może
patrzysz na nie teraz inaczej? Może niektóre straciły zupełnie
znaczenie?
7. Pomyśl teraz o przekonaniu, nad którym zacząłeś pracę.
Czy jest ono jeszcze dla ciebie ważne?
Przykład
Marek stwierdził, że jego nowe przekonanie: Będę się czuł lepiej i
bardziej męsko, jeśli moja partnerka nie będzie pracowała, a będzie
zajmowała się domem nie jest dla niego zdrowe i postanowił
zastosować drugie ćwiczenie.
Po zastanowieniu stwierdził, że przesłaniem, które byłoby dla niego
dobre w tej sytuacji, jest: Możesz być bardzo męski w każdym
związku . Cofnął się w wyobrazni do momentu powstania swojej
pierwszej komórki. Z pewnym zaskoczeniem stwierdził jednak, że ta
wyobrażona komórka nie wydaje się zbyt zadowolona. Pomyślał więc
jeszcze chwilę i zmienił przesłanie na: Możesz być bardzo męski i
zauważył, że tym razem komórka reaguje pozytywnie.
Następnie wyobraził sobie, jak mając w sobie ten przekaz, rośnie i
przychodzi na świat, a następnie dorasta. Z niemałym zaskoczeniem
odkrył, że ma teraz dużo większy dystans do dziecięcego
przedrzezniania, które kiedyś tak go irytowało i bolało, oraz do tego,
gdy inne dzieciaki śmiały się z jego wysokiego głosu i póznej mutacji.
Stwierdził również, że zdecydowanie inaczej ocenia swoje
dotychczasowe związki i relacje z kobietami. Rozumiał, co tak bardzo
irytowało je w jego zachowaniu i czemu te związki tak szybko się
rozpadały.
Pomyślał jeszcze raz o przekonaniu, które chciał w ten sposób
skorygować, i się uśmiechnął. Jakie niby miało znaczenie, co robi jego
kobieta? Jaki facet by się tym przejmował i uznawał, że rzutuje to na
jego męskość? W końcu facetem albo się jest, albo nie, a w tym
momencie Marek wiedział, że po prostu nim jest i może w końcu
przestać to sobie udowadniać.
Proces samooczyszczania
Praca nad przekonaniami, opisana w tym rozdziale, to spore wyzwanie.
Jednocześnie jest niezwykle ważna oraz owocna i dlatego zdecydowanie
warto poświęcić na nią odpowiednio dużo czasu. Są jednak jeszcze dwie inne
kwestie, które trzeba poruszyć przy omawianiu bagażu, jaki ludzie wnoszą
do nowego związku. Są to:
Autokonformizm ludzie niezwykle łatwo nabierają nowych nawyków. Jak
pokazują badania, sam fakt, iż kiedyś coś zrobiliśmy, zwiększa
prawdopodobieństwo, że w podobnej sytuacji zachowamy się tak samo
nawet jeśli będzie ona tylko podobna, a nie taka sama. Np. jeśli kiedyś
przyszliśmy na randkę zdenerwowani i złośliwie komentowaliśmy
wypowiedzi drugiej osoby, to na następnej randce z tą lub inną osobą nie
będziemy już zdenerwowani, ale prawdopodobnie sięgniemy po takie same
złośliwości. Możemy oczywiście zmienić swoje zachowanie, ale musimy
świadomie zdecydować się na inne traktowanie partnera.
Dobrą stroną tego jest fakt, że w wyniku działania tych samych
mechanizmów zachowania pozytywne również są powtarzane automatycznie.
Można to wykorzystać, programując się tak, aby postępować w sposób
pożądany w określonej sytuacji. Więcej na ten temat, wraz z propozycjami
praktycznego zastosowania tego ćwiczenia, znajdzie się w części nt.
ulepszania istniejącego związku. [ Pobierz całość w formacie PDF ]